Şeker hastaları için Hba1c (Hemoglobin a1c ) Nedir Nasıl Düşürülür

HbA1c testi olarak da bilinen hemoglobin a1c testi, şeker hastalarının genel olarak 3 ay içinde ortalama kan şekeri seviyenizi tespit etmek için kullanılan bir kan tahlili türüdür.

HbA1c (Hemoglobin A1C) nedir ?

HbA1c, üç aylık ortalama kan şekerini değerini veren test türüdür. HbA1c’nin normal değerleri 3,5% – 5,7% arasında olmalıdır.
Ölçümden önceki ortalama 3 aylık glisemi ile ilişkilidir.

  • %50 son 1 ay,
  • %30 ölçümden önceki 2. ay
  • %20 önceki 3. aydaki glisemik değişiklikleri yansıtır.

HbA1c Yüksekliği

Şeker hastalığı teşhisi konulmamış kişilerde 5,7% – 6,5% arasında çıkan HbA1c, potansiyel şeker hastalığı riski anlamına gelebilir. %7 ve daha yüksek değerlerde şeker hastalığı tanısı konulur. Şeker hastası teşhisi olan kişilerde görülen HbA1c yüksekliği (7% yukarısı) hastalığın kontrol altında tutulmadığını gösterir.

HbA1c Tablosu

Normal% 5.7’nin altında olmalı.
Gizli Şeker5.7 ile 6.4 arası
Şeker Hastası6.5 ve üzerinde olması

 

HbA1c (%)Ortalama Kan Şekeri (mg/dL)
468
597
6126
7152
8183
9212
10240
11269
12298
13326
14355

Yüksek seviyeler kalp damar hastalıkları, sinir hasarı, görme sorunları, böbrek yetmezliği açısından risk anlamına gelir.

HbA1c Nasıl Düşürülür?

  • Yapılacak en önemli ve ilk şey, acilen fazla kilolardan kurtulmaktır. Şeker hastalığındaki en kritik durum fazla kilolu olmaktır.
  • Hareketli olun. Haftanın beş günü yarım saat süre ile orta tempolu egzersiz yapın.
  • Her gün 2,5- 3 litre su tüketilmelidir.
  • Dengeli beslenin. Öğün atlamayın.
  • Paketlenmiş ve işlem görmüş hiçbir gıda tüketilmemelidir.
  • Ekmek tüketiminden vazgeçilmelidir.
  • Şeker hastalığı tanınız varsa doktorunuzun önerdiği beslenme programına uymalısınız.
  • Mutlaka bir diyetisyenle işbirliği yapılmalıdır.